Skigymnastik

Fit und robust in den Winter – in der Skigymnastik kannst Du Dich schon Wochen vor der nächsten Skisaison ideal auf das Pistenvergnügen vorbereiten. Das Training verringert die Verletzungsgefahr, senkt die Anfälligkeit für Muskelkater und steigert Deine Sicherheit auf den Brettern.

Daher trainieren wir hauptsächlich Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Intensität steuerst Du selbst je nach Deinem Fitnesstand und ist daher für jeden geeignet. Als Trainingsgerät benutzen wir hauptsächlich unseren Körper sowie Kleingeräte wie Balancepads, Bälle, Fitnessbänder o.ä. Wir beginnen mit einer Aufwärmrunde inkl. koordinativer Übungen. Weiter geht es mit einem kleinen Ausdauerteil, bevor wir zu Kräftigung des gesamten Oberkörpers und der Beine kommen. Natürlich kommt das Gleichgewichtstraining auch nicht zu kurz. Die Entspannungseinheit am Ende der Stunde darf natürlich nicht fehlen.

Die Skiausfahrt in die Alpen ist immer ein Highlight in unserem Jahresprogramm.

Die Skigymnastik ist natürlich nicht nur für Skifahrer – auch Nichtskifahrer können sich dabei fit machen bzw. fit halten. Du kannst sie auch als Nichtmitglied auf Kursbasis belegen.

Details:

Wann:	Ab Mi, 12. Oktober 2022, bis Ende März 2023 Mittwochs 19:15 Uhr bis 20:30 Uhr.
Wo:	Sportzentrum Althengstett. Bitte Matte und Hallenschuhe mitbringen
Leitung:	Eberhard Schäfer                Hermann Armbruster (Tel. 07051 / 30293)              (Tel. 07051 / 77359)
Nächste Skiausfahrt:	Für Januar 2023 wieder geplant (nachdem sie 2021 und 2022 pandemiebedingt leider ausfallen musste)